Migliore app per allenamento a casa

Considerata l’impossibilità ad accedere alle palestre nel corso dell’ultimo anno, oltre alla generale difficoltà nello svolgimento di attività sportiva all’aperto, sempre più persone si trovano ad affidare la propria salute ad applicazioni di vario tipo, al fine di avere una guida nell’esecuzione di esercizi da svolgere in casa.

All’interno di Play Store e App Store sono disponibili innumerevoli app per esercizio, ma non tutte sono sicure e affidabili. Di seguito viene fornito in breve elenco su alcune delle migliori app per l’allenamento a casa.

Nike Training Club

Sponsorizzata dal noto marchio sportivo, Nike Training Club è una tra le migliori per l’allenamento a casa, grazie al supporto di esperti qualificati che si occupano dello sviluppo dei programmi di training.

Completa di 185 allenamenti, quest’app offre all’utilizzatore una serie di allenamenti a corpo libero o con una serie di attrezzi, con programmi dedicati alla forza e alla resistenza. Ogni esercizio viene spiegato con l’ausilio di un video e, nel corso dell’allenamento una voce guida procederà a motivare e guidare l’utente.

Gli esercizi possono essere selezionati in base alla zona del corpo che si desideri allenare, come ad esempio addome, gambe o braccia, e sono modulabili in base al livello di difficoltà desiderato.

Sfida Fitness 30 giorni

Uno dei principali problemi dell’allenamento casalingo è la perdita di motivazione col passare del tempo. Sfida Fitness 30 giorni, sebbene non disponga di funzioni avanzate come video esemplificativi, risulta essere una delle migliori app per l’allenamento a casa proprio perché induce a esercitarsi con costanza.

Attraverso un programma strutturato su 30 giorni, infatti, aiuta a mantenersi motivati e ad allenarsi costantemente, anche grazie ad alcuni aspetti social dell’applicazione, tra cui la possibilità di sfidare amici e di condividere i propri risultati.

Thenics

Thenics è un’app dedicata alla disciplina del calisthenics, una forma di allenamento a corpo libero che sfrutta la gravità e il peso del corpo nel corso degli esercizi. Sviluppata da tre atleti con esperienza, Thenics è la migliore app per allenamento di tipo calisthenics a casa, grazie allo stile semplice, di facile comprensione e alla gradualità della progressione degli esercizi, che ne consentono l’utilizzo sia da parte di principianti che di utenti più esperti.

Ogni esercizio viene spiegato attraverso tutorial su Youtube e attraverso attente descrizioni, mentre il tracciamento dei progressi aiuta a motivare l’utente, mostrandogli i miglioramenti ottenuti nel tempo.

Down Yoga

Per gli appassionati di yoga sarà difficile trovare un’app migliore di Down Dog. Quest’applicazione dispone di oltre 60.000 pratiche, con percorsi adatti sia a principianti, cui è offerto un percorso di tre giorni particolarmente semplice e accessibile, che a utenti più esperti, che potranno scegliere tra Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Restorative, Gentle, Yin, Sedia e Saluti al Sole.

Risulta possibile selezionare sei diverse voci guida e mettere musica in sottofondo, per aiutare nel rilassamento e nella concentrazione. È, inoltre, possibile scaricare gli esercizi per potersi allenare anche senza una connessione internet.

SWEAT: Kayla Itsines Fitness

Dedicato alle donne, è la community di fitness femminile più grande del mondo. Il tutto viene seguito da una personal trainer di fama internazionale Kayla Itsines che, insieme ad altre PT, offre circuiti cardio e di tonificazione. Non solo: oltre agli allenamenti l’app propone guide nutrizionali a supporto. È gratuita per la prima settimana.

Freeletics, At Home Women’s Workouts e Yoga Go: Train at Home

Seguono ancora Freeletics – che offre allenamenti dai 5 ai 30 minuti, l’ideale quindi per casa, e che punta sulla motivazione di una sorta di coach digitale.

Segnaliamo anche At Home Women’s Workouts (che unisce anche dei consigli alimentari da associare ai programmi. È presente un abbonamento pure in questo caso).

Infine per concludere, Yoga Go: Train at Home, che anche in questo caso dopo una serie di esercizi gratuiti richiede un abbonamento.